年末年始は食事会が多く、
食べ物の誘惑に負けそう
になっている さくら でございます・・・
正直、ココで負ける訳にも。。。m((_ _;))m
さて、昨年５月には
体重が１０５ｋｇ
にまで増量してしまった私め、
恐らくタバコをやめたことによる
このままでは残念な姿＆病気に向かってまっしぐら
になり兼ねぬと感じた私め、
腰の手術も行った事で様々な負担を減らし
健康を取り戻そう♪という事で、
一念発起して大減量を開始することに・・・
ひとまずの目標は８５ｋｇ！
一番手っ取り早い減量法といえば、
食事と運動
ということで職場にて階段のぼりを開始するも
５０階相当の階段登りが出来ぬといった有様。(情)
それでもなかなか効果が表れぬ減量作戦、
夕飯にコメを食べることを辞め、
おかずのみで様子を見てみるも、
それでも効果がイマイチ。(汗)
という事で、一番やってはいけない減量法開始！という事で、
ご飯はどうしても食べたい私め、
自宅での朝食はご飯と好きなモノを食し、
昼食と夕食は食べないといった作戦を敢行！
仕事の日だけは朝食と昼食をとる形になりますが、
職場での極端な甘いモノ制限は行わず、
午前中から午後にかけては甘いモノも適度に摂取し、
夕飯は食べず。
また私めの場合、面白い事に朝食でコメを食すよりも
パンを食べた方が体重の減少に効果的というのも
バターなどを使用しているパンの方が
体重の減少が良いというのも新たな発見だった訳で。
また、新陳代謝の活性化を図るためにサウナで汗をかき、
畑での作業やら職場での階段登りの階数も徐々に増やし
体重の減少も上々・・・
目標の８５ｋｇを下回るも
体重を落とす面白さを感じてしまった私め、
そのまま継続を図る事に♪
最近は畑作業の終了やら冬の寒さも手伝い、
サウナに行く回数自体が減っている事もあり、
体重減少も停滞気味・・・
階段登りも１３０階相当、
途中、階段登りのやり方も１段飛ばしを行うなどして
途中、階段登りのやり方も１段飛ばしを行うなどして
何とか体重も７４ｋｇ台に突入！
一応、年末年始の食べモノの誘惑にも負けず
上手に飲食のタイミングを考えて
ひとまず現在は７５ｋｇ台をキープ。
このままの調子で新たな目標である
７３ｋｇ
を目指したいと思い。。。
