今後行われる１都３県に対する
今更ながらの緊急事態宣言・・・
今更ながらの緊急事態宣言・・・
どうあがいてもムダ
だと思う さくら でございます・・・
行き当たりばったりの
計画性のない無能政府じゃぁ、
計画性のない無能政府じゃぁ、
さて、一昨年１２月ころから続けている
モーニング腕立て伏せ
大減量作戦で二の腕が弛むのはイヤだなぁ、
と思っていたところ、
筋トレが大好きの後輩クンから
｢１日腕立て伏せを３０回３セット位
やってれば大丈夫っすよ！｣
という言葉を聞いて実践することに♪
また、バーベルやら鉄アレイを用いての筋トレではなく、
生活筋肉を鍛え上げた方が得策と感じた私め、
自宅にいる時は最低でも腕立て伏せはトータル２００回、
自宅にいる時は最低でも腕立て伏せはトータル２００回、
職場にいる時はトータル５００回という目標を立て実践、
確かに二の腕が弛むことはなく。
ただ、この間にチョコチョコと
乳製品由来のプロテインを飲み始めるも
乳製品由来のプロテインを飲み始めるも
元々、乳製品と相性が悪い私め、
あまり成果がみられず、
植物性タンパク質の代表 豆乳を
飲み始めてから腕が太くなるといった効果が。(汗;)
そんなコツコツと続けてきた腕立て伏せ、
ただ床に手を着いて行うのも飽きてきた私め、
プッシュアップバー
というモノを。。。
株式会社 メガスポーツ
から販売されている一品・・・
ポリプロピレンとスチレン系熱可塑性エラストマー
という舌を噛みそうなモノで成形されているそうで。
元々、バランスボールに足を乗せて
負荷をかけて腕立て伏せを行っておりましたが、
横にするか、縦にするかでも負荷の掛かり具合が変わり、
筋肉がパンプするのが分かり。。。
これからはこのプッシュアップバーも用いて
腕立て伏せを行っていきたいと思いますが、
最近は職場にて懸垂も始めており、
春頃には腕だけでも更に立派になるかしら？と、
淡い期待を抱いておりまして。。。(情)
