年末年始は食事会が多く、
食べ物の誘惑に負けそう
になっている さくら でございます・・・
正直、ココで負ける訳にも。。。m((_ _;))m
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 さて、昨年5月には
体重が105kg
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にまで増量してしまった私め、
恐らくタバコをやめたことによる
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味覚の変化があったことも要因かと。
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 このままでは残念な姿&病気に向かってまっしぐら
になり兼ねぬと感じた私め、
腰の手術も行った事で様々な負担を減らし
健康を取り戻そう♪という事で、
一念発起して大減量を開始することに・・・
ひとまずの目標は85kg!
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 一番手っ取り早い減量法といえば、
    食事と運動
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ということで職場にて階段のぼりを開始するも
50階相当の階段登りが出来ぬといった有様。(情)
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 それでもなかなか効果が表れぬ減量作戦、
夕飯にコメを食べることを辞め、
おかずのみで様子を見てみるも、
それでも効果がイマイチ。(汗)
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 という事で、一番やってはいけない減量法開始!という事で、
ご飯はどうしても食べたい私め、
自宅での朝食はご飯と好きなモノを食し、
昼食と夕食は食べないといった作戦を敢行!
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 仕事の日だけは朝食と昼食をとる形になりますが、
職場での極端な甘いモノ制限は行わず、
午前中から午後にかけては甘いモノも適度に摂取し、
夕飯は食べず。
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 また私めの場合、面白い事に朝食でコメを食すよりも
パンを食べた方が体重の減少に効果的というのも
バターなどを使用しているパンの方が
体重の減少が良いというのも新たな発見だった訳で。
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 また、新陳代謝の活性化を図るためにサウナで汗をかき、
畑での作業やら職場での階段登りの階数も徐々に増やし
体重の減少も上々・・・
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目標の85kgを下回るも
体重を落とす面白さを感じてしまった私め、
そのまま継続を図る事に♪
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 最近は畑作業の終了やら冬の寒さも手伝い、
サウナに行く回数自体が減っている事もあり、
体重減少も停滞気味・・・
階段登りも130階相当、
途中、階段登りのやり方も1段飛ばしを行うなどして
何とか体重も74kg台に突入!
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 一応、年末年始の食べモノの誘惑にも負けず
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上手に飲食のタイミングを考えて
ひとまず現在は75kg台をキープ。
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 このままの調子で新たな目標である
      73kg
を目指したいと思い。。。